Groepsaanbod

‘Stilte in je hoofd in 5 stappen’ door onze gastcollega Tineke Weyhaeghe

( Praktijk Z’enti )

Wil jij het volgende leren en zelf toepassen?

●  Het stil maken in jezelf

●  Leer ontspannen en loslaten

●  Luister naar je lichaam

●  Je lichaam en emoties voelen

●  Jouw energiebubbel versterken

Heb je het gevoel dat je – door omstandigheden – niet meer uit deze vicieuze cirkel geraakt van piekeren, slecht slapen, spanningspijn en stress?

Dan is deze workshop iets voor jou. Mijn visie vertrekt vanuit relaxerende oefeningen, energetische lichaamswerk en ademen. Terug naar de basis om stilte in je hoofd te krijgen en terug voeling met jouw lichaam te krijgen. Om op deze manier een patroon te doorbreken en verandering op de lange termijn te verkrijgen. Maar het start bij jezelf en komt uit jezelf. Ik ondersteun en begeleid het proces met eenvoudige oefeningen die jou terug naar jouw veilige basis brengt.

Stilte in je hoofd en luisteren naar je lichaam in 5 stappen :

1. Adem
2. Stilte
3. Vertraag
4. Ontspan
5. Slaap

De basis is eerst tot rust komen, het stil kunnen/durven maken. Ademen, ontspannen en een goede nachtrust zijn hierbij cruciaal.

In deze workshop worden verschillende technieken en oefeningen aangeleerd:

●  Ademen (buik, neus,…): druk wegnemen van de borstkas

●  Spanning opsporen in je lichaam en spieren (bodyscan, loslaten…)

●  Yin Yoga: tot rust komen voor een goede nachtrust

●  Meditatie: het stil maken

●  Jouw eigen energiebubbel aanvoelen en versterken

De workshop bestaat uit 5 lessen van telkens 1,5 u
Dinsdag voormiddag 10u – 11u30
Min. 4 deelnemers en max. 5/6 deelnemers
Concrete oefeningen en energetisch lichaamswerk
E-book met tips, audio en video bestanden om thuis verder mee aan de slag te gaan.

Data: contacteer Tineke,  de data zijn namelijk afhankelijk van het aantal deelnemers.