Counseling en coaching

Counseling/Coaching is een laagdrempelige vorm van (emotionele) hulpverlening. Letterlijk vertaald uit het Engels betekent het raadgeven.

Het doel van counseling / coaching is het helpen van mensen bij: het oplossen of hanteren van problemen, het vinden van antwoorden op vragen, het benutten van ongebruikte mogelijkheden en het ontwikkelen van kennis en vaardigheden om uw doelstellingen te realiseren.

Counseling / Coaching is resultaatgericht en oplossingsgericht en blijft in het hier en nu.

Elke counselor heeft een opleiding van 2 jaar genoten bovenop hun basisopleiding en jarenlange ervaring. De coaches zijn onderbouwd met vele degelijke en erkende opleidingen.

Afhankelijk van uw hulpvraag adviseren wij u of kunt u uw counselor of coach kiezen.

Systemische / gedragscounseling

Met een kritische blik proberen we u nieuwe inzichten bij te brengen in uw eigen handelen, emoties, denkpatronen, overtuigingen en gedragingen. Om zo oplossingsgericht, gedragsmatig of contextueel in het hier en nu tot verbetering te komen.

Daarnaast kan er kracht- en herstelgericht gecoached worden om met werkbare elementen het herstel optimaal te houden. Dit kan drempelverlagend werken, als nazorg maar ook tijdens een therapeutisch proces om de draagkracht te vergroten.

Mogelijke thema’s:
levensfase-vragen, identiteit, faalangst, burn-outklachten, angst, verslavingsproblemen, nazorg, herstel optimaal houden na opname of therapeutisch traject,…
​afhankelijk van de hulpvraag wordt een specifieke counselingsaanpak voorzien.

Alcoholcoaching

Alcohol is een door de samenleving goedgekeurde drug. Veel mensen associëren een glas met gezelligheid. Maar alcohol heeft ook een heel andere kant. Overmatig gebruik (alcoholmisbruik) brengt ernstige schade toe aan uw lichaam en geest. Een alcoholprobleem of drankverslaving kan ingrijpende gevolgen hebben.
Merkt u dat u door uw drankgebruik minder energie heeft, vergeetachtig bent of slechter presteert op uw werk? Of dat u zaken laat liggen, sociale contacten verliest of lichamelijke klachten heeft?

Tijdens de gesprekken wordt u zich bewust van uw (drank)patroon en leert u dit te doorbreken om tot een gezond evenwicht te komen.

Life-coaching

Life-coaching brengt helderheid en structuur in je situatie. Coaching blijft in het hier en nu en neemt uw inzichten (vanuit het verleden) mee om die te leren inzetten in functie van het behalen van een concreet doel.
Een lifecoach kan u helpen zoeken naar wat het is dat u voelt en wat u daarin nodig hebt. U gaat als het ware ontrafelen wat er in u leeft, zodat u een scherper beeld krijgt op wat er speelt en wat u er concreet mee kan aanvangen.

Mogelijke thema’s: zelfvertrouwen, zelfbeeld, perfectionisme, balans , innerlijke rust vinden, opnieuw gelukkig na scheiding, intuïtie, communicatiestijl, grenzen stellen, assertiviteit, stress- en energieniveau, mindfulness, positieve affirmatie,… 

Perfectionisme-coaching

Perfectionisme is een patroon dat vaak al in de kindertijd ontstaat. Het is een overlevingsmechanisme waarbij we ons gedrag aanpassen in functie van de goedkeuring van anderen. Op deze manier ontwikkel je een sterke bevestigingsdrang waardoor het je het contact met  eigen noden, wensen en verlangens verliest. Op volwassen leeftijd kan dit patroon tot bepaalde successen leiden ( oog voor kwaliteit, opnemen van verantwoordelijkheid, …)  maar als  het patroon dwingend en ongewild wordt, leidt het vaak tot stress, onzekerheid, angsten en een leven vol “moetens” en (onterechte) schuldgevoelens. 

Perfectionisme ziet er voor iedereen anders uit, toch zijn er een aantal  terugkerende kenmerken:

– nood aan bevestiging en aanvaarding van anderen: altijd ja- zeggen, jezelf wegcijferen, …

– stellen van hoge kwaliteitseisen: jezelf verliezen in details, het idee hebben dat iets nooit goed genoeg is, …

– faalangst en andere angsten zoals onzekerheid, sociale stress, …

– controle drang: moeilijk kunnen omgaan met onverwachte veranderingen

– veel denken of piekeren: je eigen beslissingen in twijfel trekken, zorgen maken, gedachten niet tot rust kunnen brengen, …

– uitstelgedrag

– moeilijk beslissingen kunnen nemen of keuzes maken

– (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel of grote betrokkenheid

– blijven doorgaan 

Aangezien perfectionisme een gedragspatroon is kunnen we dit ook weer loslaten. In de coaching leren we om het ‘vrije deel’ en het ‘perfecte deel’ binnen jezelf beter samenwerken. Door contact te maken met het deel van jezelf dat onbezorgd, blij en vrij kan zijn, kunnen we tot een gezond evenwicht komen. 

OCP-Coaching is een methodiek gebaseerd op NLP en streeft ernaar om van mensen “vrije volwassenen” te maken door hen handvaten te geven voorpersoonlijke ontwikkeling.

Jobcoaching / Burn-outcoaching / Loopbaanbegeleiding

Jobcoaching helpt u om meer in uw eigen kracht te gaan staan om de juiste volgende stap te zetten.
Met een doelgericht begeleidingstraject verkrijgt u een duidelijker beeld van uw talenten, vaardigheden en valkuilen en wordt in kaart gebracht wat voor u écht belangrijk is. We zoeken samen naar hoe u zich beter kunt voelen binnen uw huidige werkomgeving of naar de arbeidscontext die aansluit bij uw profiel.

Jobcoaching kan met VDAB loopbaancheques van de Vlaamse Overheid:
(45 euro voor 4 uur + eventueel 45 euro voor 3u) met als voorwaarden dat u:
– minstens 7 jaar deeltijds of voltijds aan de slag bent als werknemer of zelfstandige
– in Vlaanderen of Brussel woont op het moment van de aanvraag
– in ziekteverlof of in ontslagperiode bent

Via deze link kan je je loopbaancheque aanvragen:
https://www.vdab.be/loopbaancheques

Burn-out coaching zoomt in op uw energie-huishouding. Van een analyse van wat in het verleden u zoveel energie gekost heeft tot concrete ideeën rond uw energiegevers en-nemers.  Zo kan u geleidelijk aan terug functioneren (zowel thuis als op het werk) en krijgt u de tools in handen om beter en op een duurzame manier uw energie te doseren.

Rouwverwerking

Elk van ons krijgt in zijn levensloop te maken met één of meerdere verliezen. Een overlijden van een dierbare heeft een niet te onderschatten impact op uw leven. Het kan u totaal uit evenwicht brengen, en dit voor lange tijd.

Verlies is niet enkel een overlijden van iemand die u nabij was, maar kan ook “levend verlies” zijn, bijvoorbeeld een relatiebreuk, scheiding, een verhuis, een job, verlies van mogelijkheden ten gevolge van een ziekte, ongeval, … .

Het merendeel van alle mensen kan na een verlies terug levensvreugde vinden zonder professionele hulp van buitenaf. In rouwbegeleiding gaan we zowel in op het dóórleven van uw verlies, als op het doorléven met het oog op de toekomst. Verlies verwerken betekent: een manier zoeken om het te overleven en ermee te leven.
U kan zich laten bijstaan indien u het gevoel hebt dat het rouwen uw functioneren (sociaal, familiaal of beroepsmatig) volledig in de weg staat, als uw relatie(s) eronder lijden, u nog geen ruimte kreeg om te rouwen, als u zichzelf niet meer herkent, als het uw geloof in de toekomst overschaduwt.

Opvoedingscoaching / ondersteuning

In de opvoedingscoaching staan we stil bij afgestemd en verbindend opvoeden. Doorheen het opvoedingsproces proberen we gepast te begrenzen en zorgzaam ruimte te geven aan een gezonde ontwikkeling.

Mogelijke thema’s : straffen en belonen, ongepast gedrag, discussies, afstand/nabijheid, autoriteit, communicatie, …